Вместе с Татьяной Филипповой

Сидите долго за компьютером? Поберегите шею!

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Сидите долго за компьютером? Поберегите шею!Для профилактики и лечения и остеохондроза шейного отдела позвоночника   подходят изометрические упражнения  –  это  упражнения, при которых напряжение мышц достигается без движения участвующих в упражнении частей тела.

Они могут применяться везде, так как не требуют специального оборудования: в транспорте, на работе, дома.

 Сидите долго за компьютером? Поберегите шею!  Эти упражнения занимают не более 5-10 минут и очень полезны всем, кто много сидит за компьютером, письменным столом или весь день проводит на ногах.

При выполнении такой гимнастики улучшается мышечной корсет  и кровообращение в области шеи. Если эти упражнения выполнять регулярно улучшается зрение, память и умственная работоспособность.

Разминку эту выполнять нужно несколько раз в день, через 2-3 часа непрерывного сидения. Вы почувствуете, что  в области шеи неприятные ощущения уменьшаются.

Читать дальше…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

One Response to Сидите долго за компьютером? Поберегите шею!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обменник

Все о работе компьютера
ПРИХОДИТЕ, НАУЧИМ

Октябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31